| www.personligtraning.se | |
|
| Kostrådgivning | |||||
|
Kostrådgivning Har du svårt att få till god mat utan att använda massa onyttiga ingredienser? Har du provat en massa dieter utan resultat? Hör du till dem som säger: jag börjar på måndag, då ska jag ändra mina kostvanor. Måndagarna kommer och du skyller på att du inte hinner äta nyttigare denna vecka utan "jag tar det nästa måndag". Känner du dig förvirrad i mataffären och har svårt att hitta nyttiga och bra livsmedel?  Din kosthållning är enormt viktig om du vill må bra. Vill du dessutom se resultat med din träning är det viktigt att du har en bra fördelning av kolhydrater, proteiner och fett. Jag kan hjälpa dig genom att se över ditt matintag, på vilka tidpunkter du äter, mängd mm. Jag ser vad som är fel i ditt kostintag, gör kostprogram efter din målbild och dina behov. Om du vill kan jag hjälpa dig att skaffa de kosttillskott du behöver och jag kan leverera dem vid våra träningstillfällen.  Jag erbjuder två olika varianter av kostrådgivning. 1. Kostrekommendationer Jag kan hjälpa dig att göra en kostanalys av ditt nuvarande intag samt ge dig rekommendationer på vad du bör ändra. Detta är ett tillfälle á 60 minuter där du får skriva ner hur du äter under ett par dagar och ta med detta till vårt möte. Jag ser över hur kosten ser ut och ger dig tips och råd på förändringar som passar dig. Därefter kan man boka uppföljningssamtal. Pris 995:- Uppföljningssamtal: 495:- 2. Kostrådgivning Vill du lägga lite mer krut på kosten är detta den variant du bör välja. Du skriver ner hur du äter under ett par dagar. Jag beräknar ditt nuvarande intag och gör diverse ändringar i energifördelningen. Därefter får du förslag på förändringar av mig med upplägg och recept. I detta paket ingår 30 minuters shoppinghjälp i en matvaruaffär för att du skall lära dig att välja bra livsmedel. Pris 2995:- Det effektivaste sättet att nå sina mål är en kombination av regelbunden träning och sund kosthållning. |
||||